Importante: Confira as três atitudes indispensáveis para manter o seu coração saudável
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Você sabia que doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. Segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), só no Brasil cerca de 30% das mortes são decorrentes de complicações do coração, sendo a maior parte relacionada à hipertensão arterial. Por este e outros motivos, resolvemos em parceria com nossos médicos especializados, deixar hábitos importantes para manter um coração saudável.
1. Pratique atividades físicas
Sabe-se que o coração é um órgão muscular. Logo, quanto maior o estímulo, maior será a sua capacidade cardíaca. Por isso, a prática de atividades físicas é de grande importância para manter um coração forte e resistente.
Os exercícios aeróbicos como a corrida, por exemplo, ajudam a estimular e condicionar o coração. É na corrida também que é liberada a endorfina, um neuro-hormônio produzido pela glândula hipófise, localizada no cérebro. É ela que dá a sensação de bem-estar, que permanece durante e após o exercício físico.
2. Alimente-se bem
Manter uma alimentação saudável muitas vezes requer um processo de reeducação. O mais indicado é buscar a ajuda de um profissional nutricionista para estabelecer uma dieta balanceada, incluindo legumes, vegetais e frutas. Esses três grupos de alimentos têm a função de prevenir doenças, ajudar a manter a imunidade alta e a proteger o nosso organismo contra infecções. Isso porque eles possuem vitaminas, minerais e fibras essenciais para proteger o organismo contra possíveis doenças.
Alimentos integrais também têm grande benefício para a sua saúde, ajudando no funcionamento do intestino por conter fibras e proporcionando maior saciedade.
Uma substituição inteligente é trocar as frituras por assados ou grelhados, que são tão saborosos quanto, além de terem a vantagem de níveis menores de gordura.
3. Realize exames periódicos
É mais do que recomendado que sejam feitos exames periódicos para se certificar da saúde do seu coração. Na consulta médica é realizada a aferição da pressão arterial e ausculta para verificar os batimentos cardíacos. Outros exames mais específicos podem ser requisitados pelo médico cardiologista, como eletrocardiograma, ecocardiograma para verificar a anatomia do coração e possíveis hipertrofias. Também há outros exames mais completos e específicos para cada caso.
Existem alguns fatores que enquadram uma pessoa no grupo de risco de problemas cardíacos. O principal deles é o histórico familiar, que pode se dividir em dois grupos: o das pessoas que já nascem com problemas cardíacos ou aqueles que desenvolvem ao longo da vida, também por motivos genéticos. Para as pessoas que se enquadram nestas situações, realizar exames periódicos é fundamental.
A MedPará sabe da importância do diagnóstico completo e preciso em qualquer área da medicina, inclusive na cardiologia. Por isso, no nosso quadro clínico contamos com um médico cardiologista especializado em imagem cardíaca. Ele acompanha a realização e lauda os exames cardíacos realizados pela clínica, assegurando assim, uma investigação mais completa e especializada da situação de cada paciente.
Exames realizados na unidade Parauapebas:
•Ecocardiograma
•Holter 24h
•MAPA
•Eletrocardiograma
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